TOP CVIKY NA NOHY!
Máme tu posledné video zo série najlepšie cviky na rôzne partie z "dielne" kalisteniky.
Tento krát si podrobne rozoberieme výber základných cvikov na NOHY.
Nezabudnite tak isto pozrieť iné partie, ktoré sme v predchádzajúcich videách zhrnuli :
Chrbát - • Podľa mňa NAJLEPŠIE CVIKY na CHRBÁT
Prsia - • Moje TOP cviky na HRUDNÍK s vlastnou váhou!
Ramená - • Moje TOP cviky na RAMENÁ s vlastnou váhou!
Triceps - • Tieto cviky ti odpália triceps 🔥
Biceps - • Takto naberieš BICEPSY s vlastnou váhou! 💪
Jadro - • NAJLEPŠIE cviky na brucho !
V akutálnom videu si vysvetlíme ktoré cviky zaraďovať pri :
1 ) Vysokej intenzite a nízkom objeme
2 ) Strednej intenzite a strednom objeme
3 ) Nízkej intenzite a vysokom objeme
Cvikov poznáme samozrejme veľa ale pri výbere je dôležité rozpoznať, ktoré cviky je dôležité voliť skoro vždy a v akom poradí.
Preto je video dlhšie ako ostatné lebo vám vysvetľujem ako si spraviť správnu štruktúru tréningu a všestranne odcvičiť každú časť našich dolných končatín !
Preto neváhajte a inšpirujte sa mojim systémom, ktorý využívam či v príprave alebo mimo nej :)
Good luck !
Obsah :
0:00-0:40 Úvod
0:40-1:23 Cviky vysokej intenzity
1:23-5:05 3 spôsoby drepov na jednej nohe
5:05- 5:55 Výbušné cviky
5:55-6:18 Cviky strednej intenzity
6:18-12:50 Jednotlivé partie nôh
12:50-13:14 Cviky nízkej intenzity
13:14-14:19 Jednoduché viackĺbové cviky na nohy
14:19-15:53 Prečo je dôležitá rôznorodosť cvikov v tréningu
15:53-16:07 Záver
Auf dieser Seite können Sie das Online-Video TOP CVIKY NA NOHY! mit der Dauer stunde minuten sekunde in guter Qualität ansehen, das der Benutzer Michal Barbier 03 November 2023 hochgeladen hat, den Link mit Freunden und Bekannten teilen, dieses Video wurde auf Youtube bereits 7,443 Mal angesehen und es wurde von 185 den Zuschauern gefallen. Viel Spaß beim Betrachtenden Zuschauern gefallen!
